这些年健身兴起，掀起全民吃“健康”的风潮。蔬菜、水果、坚果和少量的肉类一定要是健康的原始的回归大自然赋予的，少吃有添加剂的，这种饮食被成为“原始人”餐。虽然我一直是想尝试，无奈我实在受不了如同食草一般的感觉。不过看到这位韩国妹子做的“原始餐”作为颜控的我决定试试!

早餐

早餐的选择很重要，一天的开始一定要保证上午一天的工作!

全麦面包、鸡蛋、黑咖啡。

水果、松饼、黑咖啡。

黑咖啡可以加速身体的新陈代谢，并且起到提神的作用~午餐

午餐的选择很多也很丰富，毕竟午餐是一天最应该吃好的一餐。

牛肉或者鸡肉搭配水果、蔬菜、鸡蛋的沙拉。

全麦面包、蔬菜、红薯+椰子饮料。

金枪鱼沙拉、发糕、椰子饮料、鸡蛋。

南瓜、蘑菇、蔬菜、坚果+牛奶、蔬菜汁、椰子汁、鸡蛋。晚餐

晚餐尽量少吃但一定不要不吃，这样我很担心夜里你会吃一顿夜宵.....

坚果、藜麦配蔬菜鸡肉或是牛肉沙拉。

海鲜、配蔬菜沙拉。

蘑菇意面。

牛肉金针菇配蔬菜沙拉。

蔬菜紫菜包鸡蛋。

我不知道你们怎么想，反正此刻我有点后悔中午吃了很多，也决定follow一下韩国妹子的ins学起来~Ins：d.ddong